Comment booster son système Immunitaire : conseils et astuces par Synergie Corps et Esprit

Le système immunitaire correspond à l’ensemble des mécanismes de défense de l’organisme. Il défend notre corps contre les attaques extérieures et lorsqu’il est en bonne santé, aucune infection ne peut lui résister ! Alors… Comment booster son système immunitaire ?

Les produits naturels pour renforcer son système immunitaire.

  • Oligo-aliment : cuivre, or, argent… ce sont des minéraux très peu présent naturellement dans l’organisme et par conséquent, nous donnent un coup de pouce pour affronter les virus de l’hiver ! N’hésitez pas, avec l’avis d’un spécialiste ou en pharmacie, à vous supplémenter.
  • Huile essentielle de citron jaune : c’est elle qui renforce la synthèse des anticorps ! Cette huile essentielle peut être utilisée en cas de fatigue passagère, teint terne, digestion lourde, etc… 
  • L’échinacée : cette plante stimule le système de défense de l’organisme et aide à combattre les refroidissements. Elle est donc préventive et curative pour le système immunitaire.

5 pratiques corporelles pour renforcer son système immunitaire.

  • La respiration : la respiration favorise un sentiment d’apaisement et de bien-être, elle réduit le stress et renforce durablement le système immunitaire ! 
  • Un sommeil réparateur : la qualité du sommeil est très importante, il ne faut pas s’empêcher de dormir car si notre corps est bien reposé, les cellules de notre corps se régénèrent mieux ! Par conséquent, le corps lutte mieux contre les bactéries et virus indésirables !
  • Faire du sport : le sport libère des endorphines et stimule les défenses immunitaires ! 
  • Qi Gong : cette pratique est l’une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise. Elle réunit le corps et l’esprit, et stimule notre système immunitaire.

Pour booster son système immunitaire, il est aussi très important d’avoir un mode de vie sain. Je vous invite à consulter l’article contenu dans le lien.

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