Le Postural Ball® a été créé en France par Nadine GARCIA. Activité Sport Santé – Bien être, elle se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein), sur lequel on réalise différentes postures bénéfiques tant sur le plan physique que moral.
Quels sont les principaux bienfaits physiques du Postural Ball® ?
Lors d’une séance de Postural Ball®, vous alternez différentes positions statiques, c’est-à-dire des postures d’étirement et de relaxation, sur un fond de musique douce. Chaque posture est étudiée et doit être exécutée avec précision. Vous devez maintenir ces positions entre 20 secondes et 1 minute de manière naturelle, sans forcer sur aucun muscle ou articulation.
Trois principes dirigent cette discipline :
- Les axes et les oppositions ;
- Les liens entre les côtes et le bassin ;
- Le souffle expiratoire.
Grâce au Postural Ball®, vous prenez soin de votre corps à différents niveaux. D’une part, vous améliorez votre équilibre et votre posture en renforçant vos muscles les plus profonds. D’autre part, vous vous assouplissez et détendez vos muscles tendus.
En quoi le Postural Ball® influe-t-il sur mon bien-être spirituel ?
Le Postural Ball®, c’est aussi une pratique de gym douce qui vous fait du bien sur le plan mental. En effet, c’est en détendant vos muscles et en pratiquant un exercice doux et harmonieux que vous laissez s’échapper le stress. Cette technique de relaxation permet non seulement de libérer les tensions musculaires, mais aussi d’améliorer la respiration et la circulation du sang : que de bénéfices pour se détendre en douceur gagner en sérénité. Vous prenez alors conscience de votre corps et travaillez votre concentration.
Le Postural Ball® est une activité préventive pour votre corps (postures, problèmes de dos…), mais aussi pour votre bien-être général. Après quelques séances, vous limitez les douleurs physiques et vous êtes plus dynamique au quotidien, tout en alignant corps et esprit. De plus, vous vous tonifiez et raffermissez votre silhouette, ce qui a toujours une influence positive sur votre bonne humeur et votre confiance en vous !
À qui s’adresse le Postural Ball® ?
Le Postural Ball® convient à tous ! Quel que soit votre objectif : vous avez le souhait de préserver votre condition physique, ou bien encore de l’améliorer, la méthode s’adapte à toutes les formes, et à tous les profils !
Vous souhaitez faire du Postural Ball®? Découvrez la programmation et les lieux d’enseignement → ici !
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