Le Pilates, c’est quoi ?
[Se faire du bien, faire du Pilates ]
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie le corps et l’esprit, inspirée du Yoga, Qi gong, stretching postural voir même de la rééducation fonctionnelle . Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques…vous retrouverez une allure élancée et un centre solide.
Reposant sur 8 principes de base, qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui pratique : concentration, contrôle, centrage, respiration spécifique, fluidité, précision, régularité et isolement. Les muscles profonds (abdominaux, périnée, fessiers et dorsaux) sont sollicités dans la plupart des exercices et c’est pourquoi une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
A qui s’adresse ce cours?
A tout public : adolescents, adultes, seniors, femmes enceintes possédant un avis médical favorable.
Le Pilates Prénatal
Mieux connaître son corps pendant sa grossesse.
En complément d’une préparation à l’accouchement, le Pilates Prénatal peut soulager certains maux. Libération des tensions, prévention des douleurs dorsales, détente, relaxation, respiration, tonification …
Gym douce et posturale, elle favorise également un bon travail durant l’accouchement.
Autre atout, il vous aide à retrouver la ligne !
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