Le Postural Ball®, c’est quoi ?
[Le Sport Santé Sérénité]
Le Postural Ball® est une activité physique de gym douce qui s’effectue en contact permanent avec un gos ballon sur fond de musique douce.
A la différence du PILATES Ballon, cette méthode permet à la fois de renforcer tous les muscles profonds du corps en posture statique, de s’étirer et de se relaxer en même temps.
Le Postural Ball® est efficace pour libérer les tensions physiques et psychiques. Il est aussi préventif et apporte des bénéfices thérapeutiques.
Il est fondé sur l’alternance de postures statiques – d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et 3 principes d’actions spécifiques à la méthode.
Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Pratiquer le Postural Ball® permet d’avoir un ventre plat, de renforcer son dos, d’améliorer la posture, l’équilibre corporel, de détendre les groupes musculaires raides ( nuque, épaules, dos) et de favoriser un bien-être physique et psychique grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de calme.
Les postures adaptées et effectuées en douceur favorisent maintien, équilibre, souplesse et aident à la prise de conscience du corps et de l’espace limitant de ce fait les blessures permanentes.
Le Postural Ball® s’inscrit dans la prévention des problèmes de dos.
Son objectif est de ramenier le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
L’activité est accessible à toute personne soucieuse de préserver ou d’améliorer sa condition physique et son bien-être : hommes, femmes, seniors, enfants, femmes enceinte, que l’on soit sédentaire ou sportif (même de haut niveau).